活動量計 PS-500Bを買ったという話をちょっと前に書きましたが（「新しい活動量計」）、
その後、睡眠中に付けてみたら、確かに最適化される！という気がしました。

スマフォ側のアプリに「こころバランス」というものも表示されるのですが、今までは仕事中はめっちゃリラックスしていることになっていて、「そうか、私はリラックスして仕事してるんだ！」と思っていたのですが、要するに睡眠中に測定していないため、ほとんど動かない仕事中が一番「安静状態」となり、それを基準に判定されるので、そのような結果になっていたようです。
アコースティックライブに行ったときは、その間眠っていると判定されてしまいました（爆）。

2日ほど睡眠中も測定を続けてみたところ、こんな感じで睡眠判定されました。


その後は、昼間も、「ほぼ常にリラックス状態」ではなくなり、比較的、感覚と合うようになりました。


この状態で運動すると、運動量もいい感じで測定され、「もうちょい頑張って運動しよう」という気になります。


ちなみにカロリーはこんな感じです。
ま、摂取カロリーは簡易版でしか付けていませんので、どこまで正しいやら、、、ですが、ダイエットになるかなぁ。。。

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近所のスーパーに行くたびに気になっている表示があります。

「最近、偽造通貨が流通しています。・・・」

（!! 偽造通貨が「流通」しちゃいけないんじゃない?!）

と思うのですが、悪いことにも「流通」を使っていいのでしょうか。
「偽造通貨が出回っています」とかじゃないんでしょうか。

ずっと気になっていたので、暇なときに調べてみたところ、大辞林では次のようになっています。

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りゅうつう【流通】

1) 滞ることなく，流れ通じること。
　 「空気の－をよくする」

2) 広く世間に通用すること。
　「その言葉はまだ世間に－していない」

3) 貨幣・商品などが市場で移動すること。特に，商品が生産者から消費者まで移動すること。
　「現在－している貨幣」 「 －機構」

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うーん、、、3) の意味であれば、単に移動することを意味するので、「偽造通貨が流通」でもいいように思えますが、、、感覚的には 2) の意味が強いので、通用しない偽造通貨に「流通」を使うのはおかしいように思います。

あ、でも、3) の意味でも、「市場で移動」とあるので、本来は市場で移動しないものに「流通」を使うのは、やはりおかしいという結論でよいのかもしれません。

うん。では、ここでの結論は、やっぱり「間違っている」ということで...。

しかし、「出回っている」という言葉は少しくだけた感じになって、後ろの文章と合わない気がするのですね。なにかもう少し言い換えはないか、、、って、思いついたら、続きを書きましょ。^^;

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新しい活動量計を買ってみました。
EpsonのPULSENSE PS-500Bです。

先日から、単に歩くだけでなく、有酸素運動をしなくてはいけないのでは、、、と思っていて、モチベーションアップのため、歩数計ではなく活動量計が欲しいなあと思っていたのです。

この活動量計が気に入ったのは、、、
・腕時計型である（ポケットのない服でも大丈夫）
・運動強度が測れる
・スマフォの電話着信、メール着信を通知できる
というところです。

そう。活動量計とは別に、スマフォの着信通知機能のある腕時計が欲しいと、数年前から探していたのですが、妙にゴツイ感じで腕に合わなかったり、電話しか通知できなかったりで、いいものが見つからないでいたのです。

それが、活動量計を探していたら、たまたまスマフォ連携機能の1つとして、メール着信にも対応した通知機能があると知り、俄然欲しくなりました。^o^

実際に腕につけてみた感じでは、、、
やっぱり、ちょっとゴツイです。^^;
手首のサイズ的にはギリギリOKで、厚みも我慢できる範囲なのですが、曲がらない本体部分が、腕の幅よりやや長いので、「なんかデカイもの付けてるな」という感じが否めません。
長袖を着ていれば目立ちませんが、半袖のときがちょっと恥ずかしい、、、のは気にしないことにしました。-.-;

この活動量計は、脈拍測定機能があって、それでもって運動強度を「ウォーミングアップ」、「脂肪燃焼」、「有酸素運動」、「無酸素運動」にレベル分けして判定します。
実際に運動してみたところ、自分では「有酸素運動」と思っていた運動でも、短時間しか「脂肪燃焼」レベルに到達しませんでした。^^;
ちょっとしんどくなると、つい休憩してしまうので、それでは「脂肪燃焼」レベルを維持できないということがわかりました。
（もちろん、これは超運動不足の人間の話です。-.-;）

電池のもちは1日程度と聞いていましたが、最初は常時脈拍を測定する必要はないと思い、運動するときだけ脈拍測定をONにしていたら、毎日充電する必要はなさそうでした。
でも、常時脈拍測定をしていると、歩いているだけでも距離が長くなると「脂肪燃焼」レベルになったり、リラックスしている時間と緊張している時間の割合がわかったり、意外と面白いです。その分、電池のもちは悪くなりますが。。。

あと、寝るときも付けていると、睡眠測定もしてくれるようです。睡眠測定をしておくと、運動強度のレベル判定が、最適化されるらしいです。
でも、私の場合、寝るときまで腕に装着するのは違和感があるので、試していません。。。

スマフォ側のアプリでは、摂取カロリーや体重も管理できるのがいいですね。

ちなみに連休の旅の間は、歩数だけカウントすればいいと思い、脈拍測定なしで、就寝時は電源OFFにしていたら、4日間充電なしでOKでした。

ちなみに、旅の間も摂取カロリーの記録（「少なめ/普通/多い」の区別だけの簡易版）を続けてみたら、旅に出たら太ることがよくわかりました。^_^;（いえ、そんなことは記録するまでもなく、わかってはいたのですが...）

PULSENSEの詳細はこちら

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久しぶりに城攻めしたら、大した山道でもないのに息切れしてしまった。
まさに運動不足。

健康のために歩く、とかではなく、もっと有酸素運動をしなくてはいけないのでは、、、
と反省。

とりあえず、今日は踏み台昇降をやってみた。^^;

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毎日寒い日が続きます。
翻訳の仕事をしていると、じっと動かないせいか、暖房が効いていても足だけ寒いということがよくあります。
というか、そもそも私の部屋には暖房がありません。^^;
電気ファンヒーターを使っています。

しかし、このファンヒーターには温度設定はもちろん、切りタイマーがありません。（入りタイマーはあるのですが。。。）
なので、一度付けると、暖め過ぎになることも、しばしばあります。

そこで、去年から、ファンヒーターはあまり使わないことにして、「ゆたぽん」を足下に置いてます。
この「ゆたぽん」は、電子レンジで温める、大きめのカイロみたいなものです。
膝掛け用の毛布も付いてました。
この毛布には「ゆたぽん」を入れるポケットが付いているのですが、うまく折りたたむと、足温器のようになります。
この「ゆたぽん」に足を入れて、別の毛布を膝に掛け、5本指で指先が出る形の手袋をすると、冬場の仕事スタイルになります。^o^

ちなみに、この「ゆたぽん」は定価で1000円以上したと思うのですが、たまたま近所のスーパーで「外箱破損につき大特価」で500円でした！
めっちゃいい買い物でした。

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