新しい活動量計を買ってみました。
EpsonのPULSENSE PS-500Bです。

先日から、単に歩くだけでなく、有酸素運動をしなくてはいけないのでは、、、と思っていて、モチベーションアップのため、歩数計ではなく活動量計が欲しいなあと思っていたのです。

この活動量計が気に入ったのは、、、
・腕時計型である（ポケットのない服でも大丈夫）
・運動強度が測れる
・スマフォの電話着信、メール着信を通知できる
というところです。

そう。活動量計とは別に、スマフォの着信通知機能のある腕時計が欲しいと、数年前から探していたのですが、妙にゴツイ感じで腕に合わなかったり、電話しか通知できなかったりで、いいものが見つからないでいたのです。

それが、活動量計を探していたら、たまたまスマフォ連携機能の1つとして、メール着信にも対応した通知機能があると知り、俄然欲しくなりました。^o^

実際に腕につけてみた感じでは、、、
やっぱり、ちょっとゴツイです。^^;
手首のサイズ的にはギリギリOKで、厚みも我慢できる範囲なのですが、曲がらない本体部分が、腕の幅よりやや長いので、「なんかデカイもの付けてるな」という感じが否めません。
長袖を着ていれば目立ちませんが、半袖のときがちょっと恥ずかしい、、、のは気にしないことにしました。-.-;

この活動量計は、脈拍測定機能があって、それでもって運動強度を「ウォーミングアップ」、「脂肪燃焼」、「有酸素運動」、「無酸素運動」にレベル分けして判定します。
実際に運動してみたところ、自分では「有酸素運動」と思っていた運動でも、短時間しか「脂肪燃焼」レベルに到達しませんでした。^^;
ちょっとしんどくなると、つい休憩してしまうので、それでは「脂肪燃焼」レベルを維持できないということがわかりました。
（もちろん、これは超運動不足の人間の話です。-.-;）

電池のもちは1日程度と聞いていましたが、最初は常時脈拍を測定する必要はないと思い、運動するときだけ脈拍測定をONにしていたら、毎日充電する必要はなさそうでした。
でも、常時脈拍測定をしていると、歩いているだけでも距離が長くなると「脂肪燃焼」レベルになったり、リラックスしている時間と緊張している時間の割合がわかったり、意外と面白いです。その分、電池のもちは悪くなりますが。。。

あと、寝るときも付けていると、睡眠測定もしてくれるようです。睡眠測定をしておくと、運動強度のレベル判定が、最適化されるらしいです。
でも、私の場合、寝るときまで腕に装着するのは違和感があるので、試していません。。。

スマフォ側のアプリでは、摂取カロリーや体重も管理できるのがいいですね。

ちなみに連休の旅の間は、歩数だけカウントすればいいと思い、脈拍測定なしで、就寝時は電源OFFにしていたら、4日間充電なしでOKでした。

ちなみに、旅の間も摂取カロリーの記録（「少なめ/普通/多い」の区別だけの簡易版）を続けてみたら、旅に出たら太ることがよくわかりました。^_^;（いえ、そんなことは記録するまでもなく、わかってはいたのですが...）

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久しぶりに城攻めしたら、大した山道でもないのに息切れしてしまった。
まさに運動不足。

健康のために歩く、とかではなく、もっと有酸素運動をしなくてはいけないのでは、、、
と反省。

とりあえず、今日は踏み台昇降をやってみた。^^;

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毎日寒い日が続きます。
翻訳の仕事をしていると、じっと動かないせいか、暖房が効いていても足だけ寒いということがよくあります。
というか、そもそも私の部屋には暖房がありません。^^;
電気ファンヒーターを使っています。

しかし、このファンヒーターには温度設定はもちろん、切りタイマーがありません。（入りタイマーはあるのですが。。。）
なので、一度付けると、暖め過ぎになることも、しばしばあります。

そこで、去年から、ファンヒーターはあまり使わないことにして、「ゆたぽん」を足下に置いてます。
この「ゆたぽん」は、電子レンジで温める、大きめのカイロみたいなものです。
膝掛け用の毛布も付いてました。
この毛布には「ゆたぽん」を入れるポケットが付いているのですが、うまく折りたたむと、足温器のようになります。
この「ゆたぽん」に足を入れて、別の毛布を膝に掛け、5本指で指先が出る形の手袋をすると、冬場の仕事スタイルになります。^o^

ちなみに、この「ゆたぽん」は定価で1000円以上したと思うのですが、たまたま近所のスーパーで「外箱破損につき大特価」で500円でした！
めっちゃいい買い物でした。

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やったー！
年賀状完了！

年末のミッションがやっと 1 つ完了した。

あとは、大掃除と、Trados のバージョンアップと、某社のスタイルチェックマクロの修正と、確定申告の準備かな。。。

年末までにできるんだろうか？

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なんだか、このところ鬱々としてます。ストレスが溜まっているのでしょうか。
ふと、プチ家出したい、、、と思いました。^^;

どこか行くところはあるかなぁと考えていたら、、、あっ、それより、とりあえず久しぶりに図書館に行こうと思い立ちました。^O^

外でコーヒーを飲みながら本を読むのは至福のときなのですが、最近そういうことをしていませんでした。
図書館にはコーヒーはないけれど、外で本を読むだけでも気分転換になりそうです。

思い立ったのが既に昼前で、午後には次の仕事が届きそうだったので、結局、図書館で本を探して、そのまま帰って来ました。
でも、今後のために、コーヒー1杯で粘れる近所の喫茶店も探したいです！^o^

そういえば、新幹線で本を読むのも楽しいひとときでした。
最近、よく旅に出ていますが、新幹線に乗っても家族と一緒だと本に熱中できないし。友達と一緒だとおしゃべりの方が楽しいし。。。
結局、新幹線での読書は、出張のときのご褒美みたいなものだったのかな、、、などと思っています。

＃あ。でも、意味もなく電車に乗って本を読むのも楽しいかも。。。
＃在来線ならそんなにお金もかからないし。って気付いたら、とんでもないところに着いていたりして。。。

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